SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
H43 LUND
Pojkar 09

Träningarna inställda nästa vecka - samträning med P08 för de som vill
2023-10-26 15:56

Hej!

 

Det är för få anmälda till träningarna nästa vecka för att få till meningsfulla kollektiva träningar så alla våra ordinarie träningar ställs in.

 

P08 har träning på tisdag kl 16-18 i Arenan och har bjudit in oss till samträning. De vill veta hur många som kommer så vi skickar ut en kallelse till det med svarstid senast lördag.

 

Vi förväntar oss dock att killarna håller igång på egen hand - 3 pass på egen hand om man inte har andra sporter. Nedan är förslag på 2 pass:

 

Pass 1:

  • 5 km löpning i högt tempo
  • styrkepass enligt sommarschemat:
    • 3 varv av nedan - gör övningarna direkt efter varandra. Vila 2 min mellan varje varv
    • 10 armhävningar
    • 10 dips
    • 10 spänsthopp
    • 15 sit ups
  • Bring Sally up - knäböj

Pass 2:

  • 1 km löpning - uppvärmning
  • 4 rundor 20/40/20 med 10 sekunder vila mellan
  • 1 min vila
  • 4 rundor 20/40/20 med 10 sekunder vila mellan

Spänstträning:

  • 3x10 upphopp med knäklapp
  • 2x10 U-hopp på varje ben
  • 2x10 skridskohopp på varje ben
  • 2x10 sprinthopp på varje ben
  • 3x10 spänsthopp

 

MvH

Tränarna


Nyhetsarkiv
Lagindelning 2/32024-02-25 21:22
Lagindelningar 11/22024-02-07 21:49
Lagindelningar 3-5/22024-01-29 21:16
Lagindelningar 27-28/12024-01-21 21:25
Vårens planering2024-01-15 10:11
Bingolotter i retur2023-12-30 17:44
Bingotrupperna 22/122023-12-21 21:45
Lundaspelen - ALL INFO2023-12-20 12:29
Träningar i veckan!2023-12-18 08:19
Z23 camp på sportlovet2023-12-12 20:24
Lagindelningar 16-17/122023-12-12 11:55
Lagindelningar 2-3/122023-11-27 20:25
Lagindelningar 18/112023-11-14 20:52
Lagindelningar 10-12/112023-11-05 21:15
Lagindelningar 20-22/102023-10-16 20:58
Ingen träning idag!2023-09-18 08:34
Örebro cup - 15-17/92023-09-05 21:22
Träningstider2023-08-25 10:28
Träningar v33-342023-08-09 19:59
Uppstart av säsongen!2023-08-05 14:46
Partille - sista infon!!2023-06-30 13:40
Potatiscupen - info2023-04-10 14:42
Träningar under påsken2023-04-01 12:37
Lagindelningar 25-26/32023-03-19 16:36
Lagindelning 16/32023-03-14 09:41
Lagindelningar 11-12/32023-03-08 10:56
Lagindelningar 4-5/32023-02-26 21:59
Test av nyhetsutskick!2023-02-22 11:55
Turneringsplanering2023-02-05 22:55
Lagindelning 11/22023-02-05 22:15
Lagindelningar 5-6/22023-01-29 11:05
Lagindelningar 28-29/12023-01-22 15:54
Lagindelningar 7-8/12023-01-01 17:10
Juluppehåll2022-12-19 14:20
Lagindelningar 17-18/122022-12-11 13:17
Lagindelningar 8-11/122022-12-04 17:19
Lagindelningar 3-4/122022-11-27 12:10
Lagindelning 20/112022-11-13 11:12
Lagindelningar 12-14/112022-11-08 22:36
Lagindelning 29/102022-10-22 16:02
Lagindelningar 22-23/102022-10-16 14:59
I-protect 2022-10-12 22:33
Lagindelningar 15-16/102022-10-09 13:54
Datum för seriematcher2022-09-25 20:15
Match- och H43-kläder2022-07-16 11:49
Åhus Beach information2022-07-11 18:21
Korrekta träningstider2022-07-04 21:08
Nya träningstider2022-05-23 21:10
Aranäs - 20-22/52022-05-09 22:18
Ingen träning 18/42022-04-14 08:09
Träning under Påsk2022-04-10 12:15
Lagindelningar 26-27/32022-03-18 22:35
Lagindelningar 12-13/32022-03-06 13:50
Lagindelning torsdag 3/32022-03-01 18:51
Lagindelningar 5-6/32022-02-26 16:58
Lagindelning 26/22022-02-23 09:54
Lagindelningar 12-13/2 2022-02-06 21:02
Lagindelningar 5-6/22022-01-30 21:17
Lagindelningar 29-30/12022-01-23 16:42
Lagindelningar 22-23/12022-01-16 18:48
Lagindelningar 15-16/12022-01-10 10:44
Info inför vårterminen2022-01-09 15:24
Lagindelning 8-9/12022-01-02 21:49
 
Våra Sponsorer